갱년기 불면증에 좋은 음식 등 갱년기에 관한 정보를 정리해드리도록 하겠습니다. 갱년기란 여성의 생식기능이 서서히 감소하여 월경기능이 종료되는 시기를 말합니다. 대개 45-55세에 시작되며, 에스트로겐의 감소로 인해 불규칙적인 월경, 체온조절 문제, 뼈 밀도 감소, 피부건강 악화, 감정적 변화, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 식습관 개선, 운동, 스트레스 관리, 호르몬 요법 등의 방법을 활용할 수 있습니다. 갱년기 정보 갱년기 불면증 원인 갱년기 불면증의 주요 원인 5가지를 소개합니다. 1. 호르몬 변화 갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 줄어듭니다. 이러한 호르몬 변화는 수면 주기와 질에 영향을 줍니다. 에스트로겐은 수..