오메가 3 효능 하루 권장섭취량 오메가 3 과다 복용 부작용 알아보아요 오메가3 효능 하루 권장섭취량 오메가 3 과다 복용 부작용 등 오메가 3의 적절한 섭취 및 여러 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다.오메가-3는 우리 몸에 필요한 지방산 중 하나로, 주로 물고기와 조류 등 해양 생물에 함유되어 있습니다. EPA와 DHA 등의 오메가-3는 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중 등의 질환 예방과 관련이 있으며, 또한 뇌 발달에도 영향을 줍니다. 또한, 면역 기능 개선, 관절 건강 유지, 눈 건강 증진 등 다양한 생리적 효과가 있습니다. 오메가 3 정보 오메가 3 효능오메가-3는 우리 몸에 필수적인 지방산 중 하나로, EPA와 DHA 등의 오메가-3는 다양한 생리학적 효과를 가지고 있습니다. 아래는 오메가-3의 주..