혈당에 좋은 운동 및 좋은 음식 등 혈당에 대해 알아보려고 합니다. 혈당에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈당이란 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 말하는데, 이것이 적절하게 유지되어야 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 혈당이 너무 높거나 낮으면 당뇨병이나 저혈당증과 같은 질병을 앓을 수 있으므로 주의해야 합니다. 혈당에 좋은 음식 혈당 조절에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. - 고단백 식품: 닭가슴살, 삶은 달걀, 흰살 생선, 콩류 등 고단백 식품은 혈당 상승을 늦추고 포만감을 높여줍니다. 단백질은 근육을 강화하고 에너지를 공급하는 역할도 하므로 하루에 적어도 1인분 이상 섭취하는 것이 좋습니다. - 고섬유 식품: 채소, 과일, 견과류, 잡곡 등 고섬유 식품은 소화를 돕고 혈당 조절에 효과적입니..